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TIPS PARA MANTENERTE SALUDABLE

4 TIPS PARA MANTENERTE SALUDABLE EN EL EXTRANJERO

11/7/2019

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Aquí puedes encontrar algunos tips (súper sencillos) pero muy prácticos que te ayudarán a mantenerte en forma y saludable durante tu estadía en el extranjero.  

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1) Toma solo agua embotellada o hervida y filtrada
debemos consumir agua limpia y pura para evitar problemas de salud de índole digestivo como diarreas, vómitos, dolor abdominal, parasitosis intestinal, entre otros síntomas.


2) Come todo bien cocido, no crudo
(sobre todo verduras y legumbres):

Los beneficios de comer verduras son muchos y si sabes cómo cocinarlas se multiplicarán. Debemos cocer los alimentos apropiadamente para eliminar ciertas sustancias llamadas “anti-nutrientes”.

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3) Lava las frutas y verduras que vayas a consumir:
Lavarlas durante dos o tres minutos y secarlas bien antes de consumirlas, podremos dejar la piel que será una opción muy saludable.

4) Usa siempre chanclas (flip-flops) en la regadera:
el uso de sandalias previene la aparición de los hongos en los pies, que es uno de los principales problemas y patologías como consecuencia de andar descalzo lugares públicos (como piscinas, regaderas, gimnasios).

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    Autor

    Dr. Mauricio Gutfrajnd

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Dirección

Homero 1804 Piso 8 Oficina 801
POLANCO

Especialista en el tratamiento del dolor​

Médico Cirujano, especialista en Manejo del Dolor y Bienestar. Especializado en padecimientos que causan dolor agudo (de poco tiempo de evolución) y dolor crónico (de más de tres meses de iniciarse) como artrosis, artritis, dolor de espalda, dolor lumbar, ciática, hernia de disco, dolor de cabeza, migraña, dolor de hombros, dolor neuropático, fibromialgia, dolor de rodilla, dolor cervical. Utilizamos las últimas técnicas disponibles para lograr un alivio efectivo. El tratamiento podrá incluir: medicamentos, parches, electroestimulación, bloqueos, infiltraciones y otros métodos modernos. Reemplazo Hormonal con PELLETS para un balance natural en un procedimiento rápido y efectivo.
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